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足の裏 硬い 痛い 336305-足の裏 硬い 痛い

足の裏 硬い 痛い 336305-足の裏 硬い 痛い
   

のを用意します。これを椅子に座った状態で足の裏でコロコロと転が します。これを片方の足で2分程繰り返します。たったこれだけです が、足の裏の筋肉が柔らかくほぐれていきます。足の裏が硬い方だと 最初は少し痛いかもしれません。足の裏は歩いているとき、立っているとき、全体重がかかる負担...
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